איך לבחור מטפל רגשי: המדריך המלא
ההחלטה לפנות לטיפול רגשי היא צעד אמיץ וחשוב. אבל אז מגיעה השאלה הגדולה: איך מוצאים את המטפל הנכון עבורי? השוק מוצף באנשי מקצוע עם תארים שונים, והתהליך יכול להיות מבלבל. המדריך הזה נועד לעשות סדר.
הדבר החשוב ביותר: "הכימיה" והקשר הטיפולי
מעל לכל הסמכה, שיטת טיפול או תואר, הגורם המנבא החזק ביותר להצלחת הטיפול הוא איכות הקשר הטיפולי. מחקרים מראים זאת שוב ושוב. לפני שאתם צוללים לפרטים הטכניים, שאלו את עצמכם אחרי שיחת טלפון או פגישת היכרות: האם הרגשתי בנוח? האם הרגשתי שמקשיבים לי ללא שיפוטיות? האם אני יכול לדמיין את עצמי נפתח בפני האדם הזה? אם התשובה היא לא, זה כנראה לא זה, וזה בסדר גמור להמשיך לחפש.
פסיכולוג? עו"ס קליני? פסיכותרפיסט? מה ההבדל?
בישראל, מספר אנשי מקצוע מורשים להעניק טיפול רגשי. שני המקצועות המרכזיים הם פסיכולוגים קליניים ועובדים סוציאליים קליניים.
- פסיכולוג/ית קליני/ת: בעל/ת תואר שני (M.A) בפסיכולוגיה קלינית, שעבר/ה התמחות של 4 שנים ועמד/ה במבחן הסמכה. רשומ/ה ב"פנקס הפסיכולוגים". הכשרתם מתמקדת באבחון וטיפול בפרט.
- עובד/ת סוציאלי/ת קליני/ת: בעל/ת תואר שני (M.S.W) בעבודה סוציאלית במסלול קליני, וניסיון של מספר שנים. רשומ/ה ב"פנקס העובדים הסוציאליים". הכשרתם מתמקדת גם היא בטיפול, אך עם ראייה רחבה יותר הבוחנת את האדם בתוך ההקשר המשפחתי, החברתי והסביבתי שלו.
בשורה התחתונה: שני אנשי המקצוע עוברים הכשרה מעמיקה וארוכה בטיפול נפשי. הבחירה ביניהם היא לרוב פחות משמעותית מהניסיון הספציפי של המטפל והחיבור האישי איתו.
שימו לב למונח "פסיכותרפיסט/ית": זהו אינו מקצוע בפני עצמו, אלא הכשרה מתקדמת (לרוב 3 שנים) בטיפול, שאנשי מקצוע מוסמכים (כמו פסיכולוגים, עו"סים, רופאים או מטפלים בהבעה ויצירה) יכולים לעבור. מטפל שמציג עצמו כפסיכותרפיסט צריך להיות בעל מקצוע טיפולי מורשה בבסיסו.
איך בודקים הסמכה?
אל תתביישו לשאול ולבדוק. מטפל מקצועי ישמח לספק שקיפות.
- פסיכולוגים: ניתן לבדוק רישום בפנקס הפסיכולוגים של משרד הבריאות.
- עובדים סוציאליים: ניתן לבדוק רישום בפנקס העובדים הסוציאליים של משרד הרווחה.
התאמת גישת הטיפול לבעיה
אחרי שווידאתם שמדובר באיש מקצוע מוסמך והרגשתם שיש חיבור ראשוני, חשוב לוודא שהגישה הטיפולית שלו מתאימה לכם. קראו באתר המטפל על הגישות בהן הוא משתמש. למשל:
- לקשיים בוויסות רגשי, אימפולסיביות ומערכות יחסים סוערות - DBT היא גישה מבוססת ראיות.
- להתמודדות עם טראומה - טיפול סומטי או PE (חשיפה ממושכת) הן גישות יעילות.
- לחרדה ודיכאון - CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) היא גישה נפוצה וממוקדת.
זכרו, המסע הטיפולי הוא שלכם. מותר ורצוי לקחת את הזמן כדי למצוא את השותף הנכון למסע הזה.