הגישה שלי
אני מאמינה בשילוב גישות מבוססות-ראיות כדי לספק טיפול מעמיק, מותאם אישית ומעשי. אני משלבת טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) וטיפול סומטי כדי לעזור לך לרכוש כלים, לעבד את העבר ולבנות עתיד בריא יותר.
מה זה בעצם?
DBT הוא טיפול מקיף, מבוסס-ראיות ומעשי. אני רואה בו "ארגז כלים" לחיים. הוא לא מתמקד רק בשיחה על הבעיות, אלא מקנה באופן פעיל מיומנויות קונקרטיות בארבעה תחומים: קשיבות (מיינדפולנס), ויסות רגשי, עמידות במצוקה ויעילות בינאישית. המטרה היא לבנות חיים שמרגישים יציבים, מספקים וששווה לחיות אותם.
יתרונות מרכזיים:
האם הטיפול הזה מתאים לי?
חווה חוסר יציבות רגשית וסערות פנימיות?
מרגישה תקועה בדפוסים של התנהגות אימפולסיבית או הרסנית?
מתמודדת עם מערכות יחסים סוערות וקושי לשמור על גבולות?
מחפשת כלים מעשיים כדי לנהל את רגשותייך ולבנות חוסן?
מה זה בעצם?
בטיפול סומטי אני עובדת עם התובנה העמוקה ש"הגוף זוכר". טראומה ומתח לא נשמרים רק בזיכרון, אלא ננעלים במערכת העצבים וגורמים לתסמינים פיזיים ורגשיים. באמצעות תרגילים עדינים של מודעות גופנית, נשימה ותנועה, אני עוזרת לגוף "להשלים" תגובות הישרדותיות שנקטעו, ולשחרר בעדינות את האנרגיה הלכודה.
יתרונות מרכזיים:
האם הטיפול הזה מתאים לי?
מרגיש דריכות מתמדת או חרדה פיזית (דפיקות לב, קוצר נשימה)?
חווה תחושת ניתוק מהגוף או מהרגשות שלך?
סובל מכאבים כרוניים או תסמינים פיזיים ללא הסבר רפואי?
מרגיש שטיפול בשיחה בלבד לא מגיע לשורש הבעיה?
מוכן לעשות את הצעד הראשון במסע שלך?
צור איתי קשר לקביעת שיחת היכרות