להבין טראומה מורכבת (C-PTSD): מה זה ואיך מחלימים?

בעוד שהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) מוכרת לרבים, טראומה מורכבת, או C-PTSD, היא מצב פחות מדובר אך משמעותי, הנובע לרוב מחשיפה ממושכת וחוזרת לאירועים טראומטיים, במיוחד במערכות יחסים שבהן לא הייתה אפשרות לברוח, כמו התעללות בילדות.

מה ההבדל בין PTSD ל-C-PTSD?

בעוד ש-PTSD קשור לרוב לאירוע טראומטי יחיד ומובהק (כמו תאונה או פיגוע), C-PTSD מתפתח כתוצאה מחשיפה ממושכת למצבי לחץ קיצוניים. כתוצאה מכך, התסמינים של טראומה מורכבת רחבים יותר ומשפיעים על האישיות כולה.

תסמינים ייחודיים לטראומה מורכבת:

• קשיים בוויסות רגשי: התפרצויות זעם, עצב מתמשך או מחשבות אובדניות.
• שינויים בתודעה: תחושת ניתוק מהרגשות, מהגוף, או שכחה של אירועים טראומטיים.
• דימוי עצמי שלילי: תחושות אשמה, בושה וחוסר ערך עמוקות.
• קשיים במערכות יחסים: קושי לבטוח באחרים, או לחילופין, היצמדות למערכות יחסים פוגעניות.

כיצד הטיפול יכול לעזור?

הטיפול בטראומה מורכבת הוא תהליך מדורג. בשלב הראשון, אני מתמקדת בייצוב וברכישת מיומנויות. כאן, אני מוצאת שטיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) הוא כלי רב עוצמה, כיוון שהוא מקנה כלים מעשיים לוויסות רגשי, עמידות במצוקה ושיפור מערכות יחסים. רק לאחר שהמטופל מרגיש יציב ומצוייד בכלים, ניתן לעבור לשלב השני של עיבוד זיכרונות הטראומה עצמם, למשל באמצעות שיטות כמו טיפול סומטי. הדרך להחלמה מטראומה מורכבת היא מסע, אך עם הדרכה נכונה, אפשר לבנות מחדש תחושת ביטחון, שליטה וחיים מלאים.